Kenali Gejalanya! Ini Dia Cara Mengatasi Kecanduan Game Online

Kenali Gejalanya! Ini Dia Cara Mengatasi Kecanduan Game Online

Kenali Gejalanya! Ini Dia Cara Mengatasi Kecanduan Game Online

Cara mengatasi kecanduan game online baik pada anak-anak maupun dewasa susah-susah gampang. Game online seakan sudah menjadi bagian dari gaya hidup. Pagi, siang, sore, hingga malam, permainan baik di laptop maupun ponsel tersebut menjadikan penggunanya lupa waktu. Apabila hal tersebut tidak segera ditangani, maka dampak yang ditimbulkan pun semakin besar.

Nah, untuk lebih memahami mengenai gejala, cara mengatasi, dan dampak yang ditimbulkan dari kecanduan game online, simaklah penjelasan di bawah ini.

Penyebab Kecanduan Game Online

Adanya kecanduan game online inipun disebabkan oleh beberapa hal di bawah ini, yaitu:

  1. Pola asuh orang tua.
  2. Tidak diterima di dunia nyata.
  3. Mengikuti teman.
  4. Keinginan untuk menang atau naik level.

Gejala Kecanduan Game Online

Orang dewasa maupun anak-anak yang telah kecanduan game online akan mengalami gejala-gejala di bawah ini, yaitu:

  1. Mudah marah, stres, dan murung.
  2. Memiliki keinginan yang lebih untuk selalu bermain game online.
  3. Gundah gulana dan resah apabila tidak memainkan game tersebut.
  4. Memainkan game online sepanjang hari tak kenal waktu.
  5. Hanya bermain game, tidak mau melakukan aktivitas lain selain bermain game saja.

Dampak Negatif Kecanduan Game Online

Apabila kondisi kecanduan game online tersebut berlanjut dalam kurun waktu yang lama, maka akan berpengaruh buruk terhadap kondisi fisik, psikis, dan hubungan sosial. Penjelasan lebih rinci mengenai dampak kecanduan game online adalah sebagai berikut ini:

Dampak negatif kecanduan game online secara fisik:

  1. Mengalami gangguan tidur.
  2. Tubuh kaku karena kurang gerak, terlebih di bagian leher dan punggung.
  3. Memicu penyakit jantung.
  4. Rentan obesitas dan dehidrasi.
  5. Gangguan mata.

Dampak negatif kecanduan game online secara psikis:

  1. Mudah marah dan depresi.
  2. Emosi tidak stabil dan sulit mengendalikan emosi.
  3. Tidak fokus dalam mengerjakan sesuatu dalam dunia nyata.
  4. Berperilaku impulsif.
  5. Kesulitan dalam merencanakan dan melakukan suatu hal.

Dampak negatif kecanduan game online pada hubungan sosial:

  1. Pekerjaan menjadi tidak maksimal.
  2. Mencuri uang untuk membeli voucher/koin.
  3. Kurang komunikasi dengan orang-orang di dunia nyata.
  4. Menurunnya prestasi baik di sekolah/tempat kerja.

Cara Mengatasi Kecanduan Game Online

Agar kecanduan game online tidak semakin berlarut-larut, maka harus segera diatasi dengan cara berikut ini:

  1. Membuat Jadwal Penggunaan Gadget
    Cara utama yang digunakan adalah dengan membuat jadwal penggunaan gadget dalam satu hari. Kurangi waktu penggunaan gadget secara perlahan. Pastikan juga untuk mentaati jadwal penggunaan gadget yang sebelumnya telah dibuat.
  2. Hapus Aplikasi Game Online
    Jika perlahan telah dapat mengurangi jam penggunaan game online, hapus seluruh aplikasi game online di gadget yang dimiliki. Jangan sampai tergoda untuk kembali menginstal game online yang pernah dimainkan.
  3. Gali Bakat dan Hobi
    Untuk mengisi waktu kosong yang biasanya digunakan untuk main game, gunakan untuk menggali bakat atau hobi yang selama ini terpendam. Sehingga semakin lupa dan tidak ada waktu untuk kembali bermain game.
  4. Berinteraksi Dengan Orang-orang di Dunia Nyata
    Lakukan interaksi dengan orang-orangĀ  sekitar di dunia nyata. Berbincang-bincang, nongkrong, atau jalan-jalan dapat mengurangi keinginan untuk kembali bermain game. Sebab sudah nyaman dengan kehidupan di dunia nyata.
  5. Buat Target Hidup
    Buat target yang akan dicapai pada mingu ini, bulan ini, atau tahun ini. Sehingga diri pun fokus untuk mencapai target tersebut dan tidak punya banyak waktu untuk kembali bermain game.

Cara mengatasi kecanduan game online pada dasarnya tidaklah sulit, namun hanya memerlukan kebulatan tekad dan kemauan yang tulus dari si pecandu. Pastikan keluarga dan teman harus men-support agar proses penyembuhan kecanduan semakin cepat.

Sumber:

https://www.alodokter.com/ini-ciri-ciri-kecanduan-game-online-dan-cara-mengatasinya

https://carisinyal.com/cara-mengatasi-kecanduan-game-online/

https://id.theasianparent.com/kecanduan-game-online

https://indonesiabaik.id/motion_grafis/dampak-kecanduan-game-online-bagi-kesehatan

https://www.jagadiri.co.id/news/6-Dampak-Negatif-Game-Online-pada-Kesehatan-Mental-Hati-hati-Lho

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *.

*
*
You may use these <abbr title="HyperText Markup Language">HTML</abbr> tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>